ストレスチェックのご紹介

新型コロナウイルス感染症の流行により、ストレス下での生活が続いております。

K6という簡易的なストレスチェックをご紹介させていただきます。

質問項目にそって、過去30日にどのくらいの頻度でそのように感じられたのかをお答えいただき、それぞれの項目の点数を合計するものです。

ストレスの影響が気になられている方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

①　神経過敏に感じましたか

　　０：全くない　　１：少しだけ　　２：ときどき　　３：たいてい　　４：いつも

②　絶望的だと感じましたか

　　０：全くない　　１：少しだけ　　２：ときどき　　３：たいてい　　４：いつも

③　そわそわ、落ち着かなく感じましたか

　　０：全くない　　１：少しだけ　　２：ときどき　　３：たいてい　　４：いつも

④　気分が沈み込んで、何が起こっても気が晴れないように感じましたか

　　０：全くない　　１：少しだけ　　２：ときどき　　３：たいてい　　４：いつも

⑤　何をするのも骨折りだと感じましたか

　　０：全くない　　１：少しだけ　　２：ときどき　　３：たいてい　　４：いつも

⑥　自分は価値のない人間だと感じましたか

　　０：全くない　　１：少しだけ　　２：ときどき　　３：たいてい　　４：いつも

合計点数のみかた

5点以上：何らかのうつ・不安の問題がある可能性

10点以上：うつ・不安障害が疑われるとされる

13点以上：重度のうつ・不安障害が疑われるとされる